いくら自分で何とかできるとジタバタしてみても、

どうやっても自分では変えられないことが

人生においてはたくさんあります。

そんな自分でコントロールできないことと、

どのように付き合っていくのかが

不安や悩み多き人生から抜け出すために

とても重要です。

コントロールできないものに
フォーカスしない

目の前の問題は、

自分でコントロールできるものなのかどうか

一度、立ち止まってください。

例えば、人身事故で電車が止まってしまったり・・

仕事で周りが思うように動いてくれなかったり・・

自分にはどうすることもできないことを

ずっと考えていてもストレスになります。

だから、コントロールできないことは

思い切って手放すことが重要です。

もちろん１００％手放すことはできませんが

意識するだけで、全然違いますよ👌

自分が今できることに
集中する

「電車が、このまま動かなかったらどうしよう」

「周りがやってくれなかったらどうしよう」

こういったことを考えるのは、一旦ストップ

「今、自分ができることは何だろうか？」

この問いを、投げかけることを習慣にしてください。

他人や環境をコントロールできると思うのは

まったくの思い違いであり

コントロールできるのは自分の行動だけなのです。

この考え方が身につくと

余計な心配がなくなります👌

コントロールできることを
増やす

自分でコントロールできないことに対して

人は悩み、不安になります。

もちろん、コントロールできないことを

手放すことも重要なのですが

自分でコントロールできること自体を増やすことで

人生は、イージーモードになっていきます。

そして、コントロールできることを増やす

とっておきのコツが！実はあるんです💡

それは・・

経験値を増やすことです。

自分が今までの自分にはない

様々な経験を積んでいくことで

「あ・・これ、経験したことある！」

「じゃあ、私にできるかも！？」って思えて、

自分でコントロールできることを増えていくのです。

そして、そんな経験値を増やすためには

いつもの自分とは違う「選択（選ぶ）」

を、しなければなりません。

人生は、選択の連続です。

人は、１日に３５０００回もの

選択をしていると言われています。

しかし、その多くの「選択」は

いつも同じような選択をしてしまっているはずです。

いつも同じような「選択」をし

いつも同じような行動をしている。

それが、

パターン化してしまっているんです。

だから、普通にしていたら

経験値がなかなか増えていかないのです。

じゃあ、どういう「選択」をすれば

経験値が広がっていくのかというと・・

自分の「選択」のパターンを変えてください。

① 今までの自分とは、反対のことを「選択」する。
② 今までの自分では、絶対に選ばない「選択」をする。

こうやって、今までの自分とは違う「選択」をすることで

あなたは、これまでと違う行動になり

これまでと違う様々な経験をすることができるようになります。

ちょっと、専門的で難しかったですか！？

覚えておいてほしいことは・・

「これまでの自分と、違う選択をすること」

「今までの自分にはない、様々な経験を積んでいくこと」

この２点です。

これで、自分でコントロールできることがどんどん増えていき

人生が、ますますイージーモードになっていきます。

ご覧いただき、ありがとうございます！

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メンタルトレーナー
大澤 宏彰（おおさわ ひろあき）です。
　　
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