【これ本当に注意！】HSP？繊細さん？そんな不安に振り回されず自信を育てる方法
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『働く大人の心の筋トレ｜社会に負けない心の強さを手に入れよう！』
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こんにちは！
働く社会人専門のメンタルトレーナー大澤宏彰です😊
最近、「仕事で不安になるのは、自分が弱いからかな？」なんて悩むことありませんか？
それに、ネットを見て「私ってHSPかも？」「繊細さんなのかな？」なんて思い始めて、余計に落ち込んでしまったり…。
でも、ちょっと待ってください！
その不安や緊張、実は『成長のタイミング』を教えてくれるサインかもしれませんよ。
私自身、同じように不安に押しつぶされそうになったことがあります。
でも、シンプルに考え方を変えるだけで、心がふっと軽くなったんです。
今回はそのヒントを、あなたとシェアしたいと思います😊
1. 不安や緊張って悪いこと？
まず、「不安や緊張」を感じるとき、つい「ダメな自分」を責めてしまいませんか？
でも、本当はそれって、「これから成長できる余地がある」ということなんです。
例えば、仕事で初めて新しいタスクを任されたとき、緊張しますよね。
それはまだその分野に慣れていないだけ。
でも、そのドキドキ感が、あなたをもっと成長させるチャンスなんです。
「まだ磨かれていない部分があるだけ」って考えたら、ちょっと気持ちが軽くなりませんか？
2. ネットの情報に振り回されないで
最近よく耳にする「HSP」や「繊細さん」という言葉。
確かに役立つ情報もありますが、過剰にそれに当てはめようとすると、自分の可能性を狭めてしまうこともあります。
「私って繊細だからダメなんだ」と決めつける前に、一歩引いて考えてみてください。
不安やビクビクする感情は、ただ「まだ慣れていないだけ」。
むしろ、「ここを磨いていけば、もっと成長できる！」と前向きに捉えてみましょう。
3. 具体的にどうすればいいの？
ここからは、人間関係でビクビクしていた私が
試して効果があった具体的な例をお伝えしますね！
① まずは挨拶・雑談を増やしてみる
緊張する人間関係なら、まずは明るく挨拶することから始めてみましょう。
「おはようございます！」の一言で、相手との距離が少し縮まります。
たったこれだけで、自分の気持ちも軽くなりますよ。
② 小さな会話を楽しむ
次は、「ちょっとした会話」に挑戦です。「最近寒くなりましたね」といった一言でOK。
相手の反応を気にせず、自分が話すことを楽しむ気持ちでやってみてください。
③ できることを積み重ねる
焦らず、自分が「できること」を少しずつ増やしていくのがポイント。
緊張する場面でも、経験を積むたびに自信が育っていきます。
これは本当に実感できるはず！
4. 不安を味方にしてみよう
不安やビクビクする気持ちは、あなたを成長させるためのエネルギーなんです。
そのエネルギーを「行動」に変えると、いつの間にか自信に繋がります。
もちろん、私たちみんな不安になることもあります。
でも、悩みすぎずにシンプルに「まだ未熟な部分を磨いている途中」と考えてみてください。
それだけで、次に進む勇気が湧いてくるはずです。
おわりに
あなたが今感じている不安や緊張、それは「成長する準備が整ったよ！」というサインかもしれません。
ネットの情報に惑わされず、自分自身の成長に目を向けてみましょう。
大丈夫、あなたにはちゃんと力があります。
そして、少しずつ行動を積み重ねれば、自信は必ずついてきます。
不安から逃げずに、今日から小さな一歩を踏み出してみませんか？😊
最後まで読んでくださってありがとうございます！
このブログが少しでもあなたの背中を押せたなら嬉しいです✨
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