今日は、仕事でメンタルが病んできたら

いったん逃げるべき環境について、ご紹介します。

ものすごくメンタルが強いと思っていた知人が

職場の部署が変わった途端

ひとりの上司のパワハラで心がポッキリ折れてしまった・・

ということがありました。

それとは逆に

メンタルがそんなに強そうには見えないけど

たんたんと飄々と仕事をしている人たちも

たくさんいます。

その違いはどうやら、職場とは違う

「心が折れない環境に逃げる」のが上手い！

ということに、ポイントがありそうなんです💡

「趣味や興味」に逃げる

仕事以外のことに没頭し

仕事のことから、いったん離れてください。

仕事で、いつも脳の同じ部分を使っていると

脳疲労が起きて、心の疲労が蓄積されていきます。

だから、仕事以外のことで

気分転換をすることが、とても重要なのです！

メンタルが安定している人は

仕事以外の趣味や興味をもっています。

「得意な環境」に逃げる

心が病んできたら

「私って、ダメな人間なんだ..」と

自己評価が下がっている証拠です。

そんな時は、自分の得意分野の環境に

いったん逃げることが、とても重要です！

得意なことをやっている間は

自分を肯定できるし

周りからも褒められる。

仕事で自己評価が下がっても

いつでも取り戻すことができます。

「認めてくれる人」に逃げる

家族は、自分がどんな状態になったとしても

いつでも味方でいてくれる存在。

メンタルがどうしようもない時は、家族に

今のつらい気持ちを話してください。

友達でも、彼氏彼女でも

行きつけのスナックのママでもいいです！

社会で心がズタズタに傷ついたあなたを

最後に救ってくれるのは

今のつらい自分でさえも認めてくれる

そんな人たちなのです。

【まとめ】

仕事で、メンタル病まない人は

「心が折れない環境に逃げる」のが、うまいです！

一番大事なのは、仕事以外に

「全く否定されることのない世界」を持つことです。

職場って、「否定される可能性がある世界」じゃないですか。

失敗しちゃいけないという緊張感もあるし

迷惑をかけられないプレッシャーもある。

「否定される可能性がゼロの職場」というのは

基本的には、あり得ないですよね！？

そんな環境に依存しすぎてしまうと・・

結果的に「職場での否定」＝「自己否定」という思考回路に陥りやすい。

となると、否定された事実を覆すために

また仕事して頑張って

また否定されて落ち込んで……

という負のスパイラルに陥ってしまいます。

だから、「全く否定されることのない世界」に回復の手段を設けておかないと

心はどんどん壊れやすくなっていってしまうのです。

私の知っている超メンタルが強い方々は

車が大好きで暇さえあれば洗車しにいくとか

走るのが大好きで外でランニングするとか

筋トレするとか

仕事とまったく関係のない場所に、ストレス発散の手段を持っていました。

やっぱり、「心が折れない環境づくり」というものは

これから長く仕事をしていく上で、とっても大事なことなんです。

メンタルが病んできたら

自分を責め続けるのではなく・・

「仕事とは別に環境を作れないか？」と

一度、視点を変えて考えてみてください！

これからの人生に少しでも役立つと思ったら

しっかり覚えておいてくださいね♪

ご覧いただき、ありがとうございます！

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メンタルトレーナー
大澤 宏彰（おおさわ ひろあき）です。
　　
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