【愚痴は心の健康秘訣！】グチを言わずに立派に生きるなんて幻想です

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～ブログ～

『働く大人の心の筋トレ｜社会に負けない強さを手に入れよう』

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こんにちは！

働く社会人専門メンタルトレーナー大澤宏彰です。

今日は、私たちが日常生活で感じる「グチ」について少しお話ししたいと思います。

誰しもが一度は経験したことがあると思いますが、仕事のストレスや人間関係の悩みなど、ついついグチりたくなる瞬間ってありますよね。

例えば、仕事でミスをして上司に叱られた日、友達との約束が突然キャンセルになってしまった日、そんな日々の小さな不満が積もり積もって、ふとした瞬間に口からこぼれてしまうものです。

でも、グチを言うことに罪悪感を感じる必要はありません。

むしろ、心の中に溜め込んでしまうと、それがストレスとなり、体にも影響を及ぼすことがあります。

だからこそ、適度にグチを吐き出すことが大切なんです。

とはいえ、グチの相手選びも重要です。

例えば、友達とカフェで話しているときに、ただ「うんうん」と共感しながら聞いてくれる友人は、本当に貴重な存在です。

逆に、「そんなことで悩むなんて甘いよ」とか、「こうした方がいいんじゃない？」とお説教やアドバイスを始める人もいますが、そういう人には少し距離を置いた方が、心の安定が保てるかもしれません。

さらに、グチの時間を短く区切ることも大切です。

例えば、友人と「今日は10分だけグチの時間を設けよう」と決めて、その間だけ思いっきり話す。

そして、その後は明るい話題に切り替えて、一緒に笑い合う。

これが、グチの連鎖を断ち切り、前向きな気持ちを取り戻すコツです。

そして、一度グチり倒したら、気持ちを切り替えて、次のステップに進むことが大切です。

心が軽くなれば、自然と前向きなエネルギーが湧いてきます。

さあ、あなたも一度グチを吐き出して、スッキリした気持ちで明日に向かいましょう！

グチを言うことの重要性

人間、グチの一つも言わずに立派に生きていけるかというと、そうでもないですよね。

言っても仕方のないこととは思っても、ついグチりたくなるときもあります。

それはごく自然なことです。

グチをこぼせる相手は、批判的な人やお説教やアドバイスばかりする人よりも、余計なことを言わず、共感を持って聞いてくれる人がいいですね。

それより、ひとしきりあなたがグチったら笑い飛ばしてくれて、「さあ、また頑張ろう」という気分にさせてくれる明るい人が理想的です。

だた、グチはダラダラと続けるのではなく、時間を区切って短くするのがいいです。

グチりっぱなしでは、グチの連鎖から抜け出せなくなるからです。

グチとの向き合い方

一通りグチり倒したら、スッキリと気持ちを切り替えて、解決の方向に動き出しましょう。

心が軽くなれば、自然と前向きなエネルギーが湧いてきます。

これは非常に重要なことです。

グチは我慢するものではなく、上手に付き合っていくものなのです。

少しでも心が晴れるヒントになれば嬉しいです。

引き続き、素敵な一日をお過ごしください😊✨

さあ、あなたも今日からグチと上手に付き合いながら、前向きに生きていきましょう！