あなたにはできる！恐れを乗り越える方法🌈 ～ネルソン・マンデラの言葉に学ぶ勇気のステップ～
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～ブログ～
『働く大人の心の筋トレ｜社会に負けない強さを手に入れよう』
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こんにちは
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勇気とは恐れを感じながらも行動すること
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今日は「自分には無理だ」と思い込んでいるあなたに向けて、お話ししたいと思います。
新しい挑戦に直面したとき、私たちはしばしば恐れや不安を感じます。
けっして、あなただけではありません。
それは自然なことです。
しかし、重要なことは
その恐れをどのように克服し、前に進むかなのではないでしょうか？
そのような時、ネルソン・マンデラの言葉
「勇気とは恐れを感じないことではなく、恐れを感じながらも行動すること」
を、繰り返し呟いてみてほしいと思います。
勇気のある人間とは
決して、恐れを感じない人間なのではなく
恐れを感じながらも乗り越えていく人間なのです。
人は言葉の影響を大いに受けます。
どんな言葉を使うかによって、その時々の思考や感情、行動に影響を与えます。
ポジティブな言葉を習慣的に使うことで、自然と自信や勇気が本当に湧いてくるのです。
あなたも、さっそく唱えてみてください。
「勇気とは恐れを感じないことではなく、恐れを感じながらも行動すること」
心の中で、小さな変化を感じませんか？
ぜひ、試してみてください😊
＼＼恐れを乗り越えるための３ステップ／／
恐れを克服するための具体的なステップを以下に示します。
これらのステップを実践することで、恐れを少しずつ乗り越え、自信をつけることができるはずです。
1. 【自分の恐れを具体化する】
不安を感じたときは、その感情を無視せずに向き合うことが大切です。
ノートを用意し、恐れを感じる具体的な状況や理由を書き出します。
別にノートじゃなくてもいいです。
自分の中の恐れや不安の感情に、向き合ってみてください。
例えば、「プレゼンが怖い」ではなく、「上司の前で話すときに失敗するのが怖い」と具体的にする。
これにより、何が具体的に恐れや不安を引き起こしているのかが明確になり、自分の本当の気持ちを自分自身が分かってあげることで、心の中に安心感が生まれます。
2. 【小さな目標を設定する】
大きな目標に向けて、達成可能な小さなステップを設定します。
小さな成功を積み重ねることで、自信をつけていくことが重要です。
例えば、「次の会議で全員の前でプレゼンをする」ではなく、「次の会議で同僚一人に対して3分間話す」といった小さな目標を設定し、それを達成したら、必ず自分を承認する。
達成したら、承認する。達成したら、承認する。
この繰り返しです。
そして、徐々にハードルを上げていきます。
3. 【恐れを乗り越える行動を続ける】
恐れを感じる状況に少しずつ身を置くことで、段階的に慣れていきます。
定期的に自分にチャレンジを課し、少しずつ目標を大きくしていきます。
例えば、初めは「週に一度、会議で発言する」から始めて、慣れてきたら「毎回会議で意見を述べる」に目標を設定し直します。
恐れを感じながらも繰り返し行動することで、次第に恐れ自体に慣れ、恐れ自体に強くなっていきます。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。
恐れはあっていい！
恐れを勇気に変えて、新しい挑戦や困難に立ち向かっていきましょう！
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