周りに気を遣いすぎて、自分の意見が言えないあなたへ 　～現実を切り開くための４ステップ～

こんにちは！
働く社会人専門メンタルトレーナーの大澤宏彰です。

今回は、周りに気を遣いすぎて、自分の意見が言えない。話せない。伝えられない。。

そんな方に向けて、現実を切り開く”名言”と”解決方法”をご提案します。

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周りに気を遣いすぎて、自分の意見が言えないあなたへ

他人の意見や期待に縛られて自分の考えを抑え込んでいると、本当に大切なことを伝えられなくなります。

それは、自分自身を粗末に扱うことであり、結果として周囲からも粗末に扱われることにつながります。

そんなあなたに、この言葉を心に刻んでほしいのです。

「他人の期待に応えるのをやめると、自分自身の期待に応えることができる」

ーラルフ・ワルド・エマーソンー

仕事の場面で、周りの目が気になり、自分の意見を言えないことがあるかもしれませんが

他人の期待に応えることと、自分の期待に応えること

果たして、どちらが本当にあなたにとって大切なのでしょうか？

あなたに必要なことは、他人よりも自分の気持ちを大切にしてあげること、優先してあげることなのです。

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自分を変えるためのステップ

【ステップ①】　自分の価値観を明確にする

自分が本当に大切にしている価値観や信念を書き出してみましょう。

例えば、人間関係において「いっさい忖度しない」「自分に嘘はつかない」というような感じです。

これにより、自分の価値判断が明確になり、他人の期待に応える行動が減っていきます。

【ステップ②】　小さな自己主張を練習する

日常の中で簡単な自己主張を練習してみましょう。

例えば、カフェで注文をするときに自分の好みをはっきり伝えたり、友人との会話で自分の意見を一言加えたりします。

これにより、自己表現のハードルを少しずつ下げていきましょう。

【ステップ③】　自分を優先する時間を確保する

毎日少しの時間を自分のために使うことを習慣にしましょう。

例えば、朝の15分を自分の好きなことに費やす、仕事終わりに行きたかったあのオシャレなお店にディナーに行くなどです。

これにより、自分自身の期待に応える練習になります。

【ステップ④】　失敗を恐れない小さな挑戦をする

大きな変化を求めず、小さな挑戦を続けていきましょう。

例えば、会議で一度だけ自分の意見を言う、メールで上司に提案を送るなどです。

これにより、自分の意見を言うことに対する自信が、積み上がっていきます。

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まとめ

これらのスモールステップを実践することで、「他人の期待に応えようとするのをやめ、自分自身の期待に応える」ことができるようになります。

毎日の小さな行動の積み重ねが、大きな自己変革につながります。

あなたも今日から始めてみませんか？

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最後に、もう一度心に刻んでください

「他人の期待に応えるのをやめると、自分自身の期待に応えることができる」

あなたの人生は、あなた自身のものであり、他人の期待に縛られる必要はありません。

自分の価値観を大切にし、自分の気持ちを優先することで、より自分らしい人生を送ることができるでしょう。

ぜひ、実践してみてください！✨

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以上が、あなたが自分の意見を言えるようになるためのステップです。

もし何か質問や相談があれば、いつでもコメントしてくださいね。

それでは、次回のブログでお会いしましょう！

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